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《黄帝内经》中的“四时五气”理论，是中国古代医学理论中的瑰宝。它深刻揭示了人体与自然环境之间的紧密联系，指导我们如何在四季更替中养生，以预防疾病，保持身体健康。
春季养生要防风，多食用疏肝解郁的食物，如菠菜、芹菜等，有助于调和肝气，促进身体气血流通。夏季则要防暑降温，多食用清热解暑的食物，如西瓜、冬瓜，同时避免长时间暴露在高温环境中，保持身体清凉。
进入秋季，我们要特别注重防湿。秋季气候湿润，湿邪易盛，因此要保持居住环境的干燥通风，多食用健脾祛湿的食物，如山药、薏米等。此外，秋季也是养肺的好时节，可以通过深呼吸、练习呼吸操等方式来增强肺功能。
到了冬季，保暖成为首要任务。除了穿着保暖的衣物外，多食用温补食物，如羊肉、鸡肉，有助于身体储存能量，抵
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