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如龙口诀。
原地静心打坐，运转气血，练出真气。
真气是力之补充，寻常人练武，很快就会因为体能匮乏而难以维系，而有了真气就相当于有了让体能长期维持的办法，甚至通过大量消耗真气能够做到近似于拳皇中的暴气效果。
以张摧山的口吻来说，真气的用法极多，甚至可以用来止血疗伤自愈，即便成就不了超凡，练真气一甲子，也完全能够延年益寿百病不生，所以如龙口诀以极快的速度做到了在一两代人内便推广开来。
至于为什么父母辈不教，当然不是舍不得，而是如龙口诀本身的教授也有基础，普通父母再会也不会比老师教的更好，而且它每隔一段时间就会进行改版和升级，武道本身就是不断精进和提升的过程。
新胜于旧，这是自古不变的常理。
经过半个小时的修行，白榆按照口诀运转了一次小周
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